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学会与大脑“谈恋爱” [复制链接]

船长

白珍珠船长(QQ:1511045955)

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发表于 2014-1-28 13:45:14 |显示全部楼层

学会与大脑“谈恋爱”



  很多人有过这样的经历,熬夜不但不累,工作效率反而更高。这其实是大脑的功能之一。诸如此类关于大脑有趣的事实还有很多,美国商业杂志《Fast Company》(《快公司》)近期对此做了个小结。

  ◆大脑疲劳时适合做创意性工作
  大脑疲劳时会处于某种“混沌”状态,关注焦点会扩散到平时不在意或忽略的地方,从而在处理问题时能提供更多的选项,做出更多的解释,更容易激发灵感。所以,在这种情况下,最适合做创意性工作。

  ◆压力会令大脑体积缩水
  不少研究发现,长期有压力会对大脑产生长久的不良影响。对小鼠施加慢性压力的实验显示,小鼠大脑与记忆相关的海马区域就明显缩小了。研究人员据此推测,在人身上也可能出现类似现象。

  ◆大脑无法同时处理多重任务
  研究显示,人脑无法像电脑那样能同时处理多重任务。有实验特意测试人脑同时处理两件任务,结果显示:失败率超过50%。原因是同时处理两件任务时,脑内脊髓中的灰白质会被一分为二地使用,导致大脑工作效率大降。
  法国国立保险医学研究所的研究显示,让受试者同时操作多项电脑任务,他们总是会忘记其中一项任务,任务完成的失败率也是操作单项任务的三倍之多。

  ◆午睡能提高大脑工作效率
  有实验测试睡眠与记忆力的关系:让受试者看一组扑克牌,之后将他们分成两组,一组人可以午睡40分钟,另一组不能休息,随后让两组人一起回忆扑克牌的花色,结果午睡过的那组人回答正确率达到80%,另一组仅65%答对。
  研究发现,午睡时左脑处于休息状态,右脑则活跃工作,可以把记忆从短期记忆转化成长期记忆,从而提高了记忆力。

  ◆大脑会优先处理视觉感知
  有研究显示,人耳听到的信息三天后再回忆,其正确率只有10%。如果配上照片的话,正确率可以上升到了65%。所以带有多幅插图的小说会比纯文字小说给人的印象更深刻。这是由于大脑会优先处理视觉感知。
  照片或插图的视觉信息会延伸影响到大脑的其它领域,尤其是与记忆有关的海马区,从而提高了记忆力。

  ◆内向者和外向者的大脑回路不同
  如果把大脑想象成一座城市,那么我们观察并思考问题时的流程就像城市里的街道,会有交错纵横的联系,也一定会有排序的先后。研究发现,内向者和外向者的 大脑回路便不同。内向者的大脑回路是经由与记忆、计划、解决问题有关的领域;外向者的大脑回路是经由处理味觉、触觉、视觉、听觉的领域。所以外向者能轻松 处理突发状况和意外事件。

  ◆大脑不喜欢完美事物
  民间有句俗话:“再漂亮的女人看久了也会厌。”我们的大脑似乎并不喜欢完美的事物。一项测试“好感度”的实验中,受试者听到两种同一场合下的录音,一段是正常录音,另一段加入了调羹敲击咖啡杯造成的杂音,后者明显更能获取受试者的“好感”。

  ◆冥想能让大脑得到休息
  大脑进入冥想状态20分钟后,会大大降低我们的不安和思维混乱程度。有研究发现,冥想能提高工作效率以及回忆速度,并有助脑内灰白质的增加。

  ◆锻炼能“重启”大脑
  锻炼后大脑分泌的BDNF(脑源性神经营养因子),它有帮助调整大脑神经元的作用,同时会令大脑释放出“快乐激素”内啡肽,帮助减轻压力,所以人锻炼后会感觉身心畅快。

  ◆干新鲜事,大脑会感觉时间过得缓慢
  美国“生活黑客”网站称,人脑不是按接收到信息的先后顺序来处理问题的,而是会迅速及早处理用惯了的信息。所以,当处理大脑平时不熟悉的信息时,我们才会感觉时间过得缓慢。


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